ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) เป็นความรู้สึกเสียวซ่าที่บางคนได้รับจากการตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่างเช่นเสียงที่นุ่มนวลการสัมผัสที่อ่อนโยนหรือความสนใจส่วนบุคคล
ความรู้สึกนี้มักถูกอธิบายว่าเป็นความรู้สึกผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดี
ASMR ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์แต่คาดว่าเกิดจากการปล่อยสารโดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุขและรางวัลบางคนเชื่อว่า ASMR สามารถช่วยบรรเทาความเครียดวิตกกังวลและอาการนอนไม่หลับได้
มีทริกเกอร์ ASMR หลายประเภทแต่ที่พบมากที่สุดได้แก่:
• กระซิบ
• เคาะหรือเกาเบาๆ
• การเคลื่อนไหวที่ช้าและตั้งใจ
• ความสนใจส่วนตัวเช่นการแปรงผมหรือการแต่งหน้า
• เสียงเฉพาะเช่นกระดาษย่นหรือน้ำไหล
หากคุณสนใจที่จะลองใช้ ASMR มีวิดีโอออนไลน์มากมายคุณยังสามารถค้นหาเนื้อหา ASMR บน YouTube, TikTok และแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอื่นๆ
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับ ASMR, หากคุณไม่รู้สึกเสียวซ่านั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ไม่มีวิธีใดที่ถูกหรือผิดในการสัมผัสกับ ASMR
Ref : bard by Google
