ASMR คืออะไร
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) เป็นความรู้สึกเสียวซ่าที่บางคนได้รับจากการตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่าง เช่น เสียงที่นุ่มนวล การสัมผัสที่อ่อนโยน หรือความสนใจส่วนบุคคล ความรู้สึกนี้มักถูกอธิบายว่า เป็นความรู้สึกผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดี ASMR ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่คาดว่าเกิดจากการปล่อยสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุขและรางวัล บางคนเชื่อว่า ASMR สามารถช่วยบรรเทาความเครียด วิตกกังวล และอาการนอนไม่หลับได้ มีทริกเกอร์ ASMR หลายประเภท แต่ที่พบมากที่สุด ได้แก่ : • กระซิบ • เคาะหรือเกาเบาๆ • การเคลื่อนไหวที่ช้าและตั้งใจ • ความสนใจส่วนตัว เช่น การแปรงผมหรือการแต่งหน้า • เสียงเฉพาะ เช่น กระดาษย่นหรือน้ำไหล หากคุณสนใจที่จะลองใช้ ASMR มีวิดีโอออนไลน์มากมาย คุณยังสามารถค้นหาเนื้อหา ASMR บน YouTube, TikTok และแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอื่นๆ สิ่งสำคัญคือ ต้องทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับ ASMR, หากคุณไม่รู้สึกเสียวซ่า นั่นเป็นเรื่อ...